Klima çarpmasına karşı antioksidanlı koruma

Klimalar, çöl sıcaklarının etkili olduğu yaz aylarında büyük kolaylık sağlıyor. Ancak işyerlerinde, evde ve arabalarda bahar havası estiren bu cihazlar, üst solunum yolu enfeksiyonları, bel ve boyun tutulmaları gibi çeşitli rahatsızlıkları da beraberinde getiriyor.

Dahiliye hastalıkları uzmanı Dr. Ümit Çetinkaya, bakımı iyi yapılmayan klimaların filtre sistemlerinde sağlığa zararlı pek çok bakteri, mantar ve küf ürediğini belirtti. Bunların, klima çalıştıkça ortama yayıldığını ve solunum yoluyla vücuda alındığını söyleyen Çetinkaya, “Yazın görülen üst solunum yolu enfeksiyonlarının, alerjik reaksiyonların, rinit ve sinüzit gibi çeşitli rahatsızlıkların temel sebebi klimalardan yayılan enfeksiyonlar.” dedi. Kişilerin evlerinde kullandığı klimaları düzenli olarak temizlese bile işyeri, alışveriş merkezleri ve toplu taşıma araçlarındaki klimalardan enfeksiyon kapabileceğini hatırlatarak, “En iyi korunma yolu bağışıklık sistemini güçlendirmek.” dedi. Çetinkaya, “Bağışıklık sistemi, antioksidan, beta-glukan ve çinko içeren doğal besin kaynaklarıyla güçlendirilebilir.” şeklinde konuştu. Antioksidanların, hücre zarına ve genetik yapıya zarar veren maddeleri engelleyici özelliğe sahip olduğunu hatırlatarak, “En zengin antioksidan kaynağı ise ıspanak, soğan, sarımsak gibi sebzelerle, üzüm, böğürtlen, çilek, vişne ve turunçgiller gibi meyveler. Bunları bol bol tüketerek bağışıklık sistemini desteklemek mümkün.” önerisinde bulundu. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için antioksidanların yanında haftada iki kez temiz havada egzersiz yapmayı, stresten uzak durmayı ve uyku düzenine de dikkat etmeyi tavsiye etti.